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怎样才能预防骨折的出现呢

发布时间: 2016/4/10 11:28:49 浏览:422 来源:开封中医骨伤医院

导读:怎样才能预防骨折的出现呢

老年人的身体体质比较差一些,尤其是骨质疏松患者比较严重的人们,在做一些事情的时候要特别的当心,老年人如果扭伤到自己的脚很容易出现严重的痛感,这种状态下就容易发生一些骨折现象,那么,怎样才能预防骨折的出现呢?

怎样才能预防骨折的出现呢

  如何预防骨质疏松

  1、18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

  2、冬季,特别是北方的一些城市,含钙食物比较缺乏,通过日常的饮食,已不能补充足量的钙,可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时,应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片,其元素钙含量高,吸收相对也高,并含有维生素D,是钙补充制剂的上选产品。

  3、晒太阳。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳:上午6—9时,阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太 阳的一个黄金时段:上午9—10时,下午4—7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间,而上午10时—下午4 时,对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,应尽可能避免接触。

  骨折以后,我们患者有什么急救的办法吗?

  骨的完整性或连续性被中断或破坏。由外伤引起者为外伤性骨折;发生在原有骨病(肿瘤、炎症等)部位者为病理性骨折。骨折端与外界相通为开放性骨 折,如与外界不通则为闭合性骨折。此外,还可根据骨折的程度、稳定性和骨折后的时间作出其他分类。骨折发生后常在局部出现疼痛、压痛、肿胀、瘀血、畸形、 活动受限及纵向叩击痛、异常活动等。一般多可据此作出诊断。当然,如果骨折损伤了血管、神经等,则会出现相应的表现,故应注意是否有其它器官同时损伤。为 了确诊和进一步了解骨折部位、类型及指导治疗,X线检查是必要的。

  通常,骨折经过适宜的治疗,如复位和固定,在骨折段有良好血液供应的条件下,经过一段时间多可自行愈合。骨折的正确的现场急救和安全转运是减少患者痛苦、防止再损伤或污染的重要措施,其中最要紧的是妥善固定。

  肢体骨折时,用夹板固定最好,其次可用木棍、木板代替,如无代替物,上肢骨折可绑在胸部,下肢骨折同另侧健肢绑在一起,亦可起到暂时固定的作 用。脊柱骨折则应平卧于床板或门板之上,避免屈曲、后伸、旋转。如为开放性骨折,则应用急救包或清洁布类包扎。搬运或运送到医院的过程中要注意保持固定。 如骨折合并颅脑损伤及其它重要脏器损伤,要密切注意神智和全身状况的变化,并迅速送往就近医院抢救。

  温馨提示,老年人群体的身体体质比较差,尤其是患有骨质疏松的老年人们,在生活中要格外当心,避免出现一些意外情况引起骨折现象,家人们对于老年人的生活也要特别的关心,多给老年人一些关爱和照顾,减少骨折疾病的发生几率。

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